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3.3 Ejercicios de actividad física

A continuación, se presentan una serie de ejercicios recomendados para la población con discapacidad visual.

A. Ejercicios para la estabilidad central

1 Ejercicios de respiración consciente


2. La bomba

3. Ubicación en la casa


B. Ejercicio sobre silla

Para incremento de estabilidad por incremento de fuerza abdominal:

4. La silla - Rotación


5. La silla - Ascenso


C. Ejercicio de balance

6 Cambio de las posibilidades de equilibrio

 

Pregunta:

Antes de iniciar la práctica física debemos preparar el espacio y prepararnos nosotros, ¿estás preparado?